तुमच्या कुटुंबाला निरोगी जीवनशैली स्वीकारण्यास मदत करा
पुणे: वेगवान जीवनशैली जगत असताना आणि अधिक चांगली कामगिरी करण्याचा सतत दबाव असताना, आपण अनेकदा आपल्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतो. जेव्हा आपल्या तणावाची पातळी जास्त असते तेव्हा अस्वास्थ्यकर स्नॅक्सचे सेवन करणे सामान्य आहे. कोविड-19 मध्ये सामान्यच्या नवीन व्याख्येसह, सावधगिरीने खाणे आणि निरोगी जीवनशैली राखणे महत्वाचे आहे. आपले आणि आपल्या कुटुंबाचे उत्तम आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी दैनंदिन सवयींमध्ये फेरफार आणि समायोजन करणे आता पुन्हा सुरू करण्याची वेळ आली आहे. या बारकावे लक्षात घेऊन, कॅलिफोर्नियाच्या अल्मंड बोर्डाने, आज “कौटुंबिक आरोग्याची गतिशीलता बदलते” या विषयावर एका सत्राचे आयोजन केले होते,
या सत्राचे सूत्रसंचालन आरजे स्मिता यांनी केल. आयोजित केलेल्या या सत्रात अभिनेत्री उर्मिला कोठारे आणि इंटिग्रेटिव्ह न्यूट्रिशनिस्ट आणि हेल्थ कोच नेहा रंगलानी यांचा समावेश होता,
इंटिग्रेटिव्ह न्यूट्रिशनिस्ट आणि हेल्थ कोच,नेहा रंगलानी म्हणाल्या, “चांगल्या आहाराच्या निवडीबद्दल आणि स्नॅकिंगच्या सवयींबद्दल जागरूकता ही निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी महत्त्वाची आहे, विशेषत: आता जेव्हा आपल्या आजूबाजूचे जग झपाट्याने बदलत आहे. अनेक भारतीय रक्तदाब, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (CVD), मधुमेह आणि लठ्ठपणा यांसारख्या आजारांनी ग्रस्त आहेत. तुम्ही वर नमूद केलेल्या आजारांपैकी एकाने त्रस्त असाल किंवा त्याचा धोका असेलतरी तुमच्या कुटुंबासाठी आणि तुमच्या दैनंदिन आहारात बदामासारख्या नटांचा समावेश करण्याचे सुनिश्चित करा कारण ते पोषक असतात आणि शरीराच्या एकूण आरोग्यामध्ये भर घालतात. मी नेहमी तुमच्या आहारात बदामाचा समावेश करण्याचा सल्ला देते.”
अभिनेत्री उर्मिला कोठारे म्हणाली, “सामान्य जीवनशैलीने नवीन व्याख्या घेतल्याने, आता आपल्यापैकी बर्याच जणांना तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्याचे महत्त्व समजले आहे. आपल्यासारख्या वेगवान जगात राहणे, आजच्या व्यस्त जीवनशैलीमध्ये कुटुंबातील प्रत्येक सदस्याने – वृद्ध किंवा तरुण – त्यांच्या आरोग्याचा आढावा घेणे महत्वाचे आहे. आहारात मूठभर बदामासारखे निरोगी आणि नैसर्गिक पदार्थ समाविष्ट करणे हा प्रारंभ करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. फराळ म्हणून बदाम खाणे ही आमच्या घरची जुनी परंपरा आहे जी मी आमच्या उन्हाळ्याच्या सुट्ट्यांमध्ये माझ्या आजीकडून घेतली. मी देखील माझ्या कुटुंबाला दररोज स्नॅक्स म्हणून बदाम खाऊ घालण्याची आणि माझ्या कुटुंबाचे आरोग्य आणि आरोग्य सुनिश्चित करण्यात मदत करण्यासाठी संतुलित आहाराबद्दल जागरूक राहण्याची सवय समाविष्ट केली आहे. “